চোখের নিবিড় যত্ন নিন

একজোড়া উজ্জ্বল দীপ্তিময় চোখ মানুষের মনে শিহরন জাগায়। আমরা যখন কোন মানুষের দিকে তাকাই প্রথমেই তার চোখের দিকে তাকাই, তারপর তার পুরো শরীর অবকাঠামোর উপর অবলোকন করি। তাহলে বোঝাই যাচ্ছে যে, মানুষের একজোড়া সুন্দর প্রাণবন্ত চোখ কতোটুকু গুরুত্বপূর্ণ। চোখের যত্ন নিতে হবে,চিকিৎসা নিতে হবে, চোখ সুস্থ এবং স্বাস্থ্য‌জ্জল রাখতে হবে।

নিস্তেজ, নিস্তব্ধ চোখ সুন্দর লাবণ‍্যময় মুখকেও মলিন দেখায়। দুটি চোখের সৌন্দর্য আপনার জীবনকে আনন্দময় করে তুলবে। ঝলমলে চোখ শুধু সৌন্দর্যের প্রতীক নয়, সুস্বাস্থ্যেরও প্রতীক। এজন্যই চোখের যত্ন নেয়াটা অত্যন্ত জরুরী। অনেকেই শুধু মুখের যত্ন নিয়ে থাকেন, মুখেই ক্রিম, পাউডার সব লাগিয়ে থাকেন কিন্তু আলাদা ভাবে আর  চোখের যত্ন নেন না, এটি আপনার জন্য অত্যন্ত খারাপ ব‍্যপার।

৷●৷ ছয়টি বিশেষ উপায়ে চোখের যত্ন নিন
সৃষ্টিকর্তার সকল সৃষ্টিই অতিসুন্দর, মহামূল‍্যবান। এই চির সত‍্যটুকু দেখাই যেতো না যদি একজোড়া ফুটফুটে চোখ না থাকিতো। চোখ সৃষ্টিকর্তার অনন্য নিয়ামত। তাই চোখ থাকিতে চোখের যত্ন নিতে হবে।

【1】পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে হবে
আকর্ষণীয় ও উজ্জ্বল চোখের জন্য পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া প্রয়োজন। ভিটামিন এ, সি ও ই আসলেই চোখের জন্য উপকারী। আম, আঙ্গুর, পেয়ারা, পেঁপে, কমলা, স্ট্রবেরি ও অ্যাভোকাডো ইত্যাদি ফল চোখের জন্য সবচেয়ে ভালো। গাজর, মিষ্টি আলু, লাল ও সবুজ মরিচ, সবুজ শাক ইত্যাদি সবজি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।
【2】চশমা ব্যবহার করুন
চোখের নিবিড় যত্নে রোদে বেরোনোর সময় চশমা ব‍্যবহার করতে হবে। অতিশয় প্রখর সূর্যালোক চোখের জন্য ক্ষতিকর। উজ্জ্বল সূর্যালোকে চোখ কুঁচকে যায়। তাই বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস ব‍্যবহার করার অভ্যাস করুন। অনেকেই সৌখিনতায় ব‍্যবহার করেন, আদতে এটি আপনার চোখের পক্ষে এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ভালো।
【3】উজ্জ্বল আলোতে পড়াশোনা করতে হবে
ছাত্রছাত্রীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এটি। পড়াশোনা করতে হবে চোখের যত্ন‌ও নিতে হবে। সাধারণত অপর্যাপ্ত আলোতে পড়াশোনা করলে চোখ টনটন করে। পড়া লেখার সময় আলো যাতে বইয়ের উপর পড়ে, সেভাবেই বসতে হবে। পত্র পত্রিকা পড়ার সময়‌ লক্ষ্য রাখতে হবে যেন পত্রিকার উপর সম্পূর্ণ আলো পড়ে সেভাবেই পড়তে হবে।
【4】প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন
পানি আমাদের প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি পর্যাপ্ত  পরিমাণে পানি পান না করেন তাহলে আপনার চোখ শুষ্ক দেখাবে, মলিন দেখাবে। তাই প্রচুর পানি পান করুন ও চোখকে প্রাকৃতিক ভাবে সজীব ও উজ্জ্বল রাখুন। চোখের যত্ন নিতে পানির ভূমিকা অপরিসীম। কেননা, কথায় আছে, পানির অপর নাম জীবন।
【5】পরিমাণ মতো ঘুমানো প্রয়োজন
পরিমাণ মতো ঘুমানো শুধু চোখের জন্য নয়, বরং আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। চোখের সজীবতা ঘুমের মান ও ব্যাপ্তিকালের উপর নির্ভর করে। ঘুম না হলে চোখ ক্লান্ত ও ফোলা দেখাবে এবং চোখের নীচে কালি পড়ে যাবে, চোখ গুলো লাল হয়ে থাকবে। তাই উজ্জ্বল চকচকে চোখের জন্য ঘুমকে অবহেলা না করে পর্যাপ্ত সময় ঘুমান।
【6】চোখে পানির ঝাপটা দিন
অনেকেই ধূলোবালি এবং খোলা জায়গায় কাজ করেন, তাদের জন্য পানির ঝাপটা খুবই দরকারি এবং উপকারী। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং সারাদিনে কাজের ফাঁকে চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন। এতে করে কেবল চোখের ধূলোবালিই দূর হবেনা বরং চোখের সজীবতাও বৃদ্ধি পাবে। আপনার চোখ জ্বালাপোড়া করবে না, ঠান্ডা থাকবে।

আমাদের অন্তরের জানালা হচ্ছে চোখ। আমাদের আবেগ ও ভাবনা প্রতিফলিত হয় চোখ দিয়ে, তাই চোখের নিবিড় যত্ন নিতে হবে। চোখ থাকিতে চোখের মূল্য অনেকেই বোঝেনা তাই কোন ধরনের ক্ষয়ক্ষতি হ‌ওয়ার আগেই সচেতন হতে হবে। চোখ বুজে গেলেই আপনার সুন্দর পৃথিবী অন্ধকার হয়ে যাবে। অনেক বেশি চাপের মধ্যে থাকলে চোখ ক্লান্ত দেখাবে এবং দ্রুত বয়স বৃদ্ধির লক্ষণ প্রকাশ পাবে। তাই সব সময় চাপ মুক্ত থাকতে হবে।

ধন্যবাদ সবাইকে।