গর্ভবতী মায়ের বুক জ্বালাপোড়ার সমাধান

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাস এবং শেষের তিন মাস খুবই কষ্টের মধ্য দিয়ে পার করতে হয়। কোমর ব্যথা, পায়ে ব‍্যথা, বুক জ্বালাপোড়াসহ অনেক সমস্যা দেখা দেয়। বুক জ্বালাপোড়া করলে এ্যসিডিটি গ‍্যাস্টিকের ঔষধ খেলেও কমে না। অসহ্য ব‍্যথা নিয়েই চলতে হয়। ১৭ থেকে ৪৫ শতাংশ গর্ভবতী নারী বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যায় আক্রান্ত হন। 

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের গবেষণায় দেখা গেছে, প্রথম সন্তান জন্মের সময় এই সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, আর গর্ভকালীন সময়ের প্রথম ও শেষ তিন মাসে থাকে সবচেয়ে প্রকট। এমতাবস্থায় অনেক গর্ভবতী মা নিজেদের করণীয় নিয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে পড়ে যায়। তাই এই সময় বেশি অস্থির না হয়ে ধৈর্য্য সহকারে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে। 

এই সমস্যা থেকে বাঁচার উপায়

|●| ভাজাপোড়া ও চর্বি তেলযুক্ত খাবার একদমই নয় 

|●| ক্যাফেইন পরিহার করুন

|●| একসঙ্গে প্রচুর পরিমাণে না খেয়ে সারা দিনে অল্প অল্প করে খাবেন

|●| খাবার পরই না শুয়ে একটু হাঁটাহাঁটি করুন

|●| সোজা হয়ে বসে বই পড়া বা টিভি দেখা উচিত 

|●| মাথার নিচে একটু উঁচু বালিশ দিয়ে ঘুমাবেন

গর্ভাবস্থায় রক্তে প্রচুর প্রোজেস্টেরন হরমোন পরিপাকতন্ত্রের পেশির চলন ধীর করে দেয়, একই সঙ্গে খাদ্যনালির ভাল্ব নমনীয়তাকেও বিনষ্ট করে। ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড ওপর দিকে এসে খাদ্যনালিতে ঢুকে পড়ে এবং বুক জ্বলে। কিছু নিয়মকানুন মেনে চললে এই সমস্যা থেকে কিছুটা রেহাই মেলে। এই ঘরোয়া টোটকা গুলো অবশ্যই মেনে চলতে হবে। তার পরও সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।